1、减少手臂活动，保持手臂处在放松自然的位置，减少手臂剧烈活动，例如提拉重物、承重等；2、物理治疗，例如热敷、局部烤灯，应用盐袋、热水袋对疼痛部位热敷；3、按摩拉伸，可以增加适量的小幅度运动，比如摆臂，小幅度的活动有助于快速恢复，减少酸痛；4、药物，可以选择外用膏药贴敷，如骨痛贴膏，活血止痛膏、云南白药膏等，如果疼痛比较剧烈，可以口服非甾体的消炎止痛药 。
1、减少手臂活动，保持手臂处在放松自然的位置，减少手臂剧烈活动，例如提拉重物、承重等；2、物理治疗，例如热敷、局部烤灯，应用盐袋、热水袋对疼痛部位热敷；3、按摩拉伸，可以增加适量的小幅度运动，比如摆臂，小幅度的活动有助于快速恢复，减少酸痛；4、药物，可以选择外用膏药贴敷，如骨痛贴膏，活血止痛膏、云南白药膏等，如果疼痛比较剧烈，可以口服非甾体的消炎止痛药 。
