经期可以做一些轻度的运动，如散步、简单的伸展、轻度瑜伽或形体操、或小哑铃锻炼四肢力量，不做有腹部压力的项目。
月经期间不宜参加剧烈和震动过大的运动，如跳高、跳远、投掷、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或***位置改变。
经期可以做一些轻度的运动，如散步、简单的伸展、轻度瑜伽或形体操、或小哑铃锻炼四肢力量，不做有腹部压力的项目。
月经期间不宜参加剧烈和震动过大的运动，如跳高、跳远、投掷、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或***位置改变。
