要让心理变得强大，首先要学会接受自己的情绪和想法，不要对自己过于苛刻，保持积极的心态，相信自己有能力克服困难，培养良好的应对压力的方法，如进行锻炼、冥想或者与亲朋好友交流，不断学习和成长，提升自己的能力和自信，使自己在面对挑战时更加从容。
