要想快速回奶，可以采取以下方法：
1、增加泵奶次数：尽量每天至少泵奶8次，以保持乳腺充足的乳汁分泌。
2、空腹或吃完饭后立即泵奶：空腹和进食后约30分钟内，泌乳素水平较高，有利于乳汁分泌。
3、使用吸奶器：选择适合自己的吸奶器，保持适当的吸力和频率，有助于***乳腺，提高乳汁分泌。
4、多喝水：保持充足的水分摄入，有助于乳汁的分泌和乳腺的充盈。
5、多休息：保证充足的睡眠，减轻乳腺压力，有利于乳汁分泌。
6、吃富含蛋白质和维生素的食物：如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于提高乳汁质量。
7、服用中药或保健品：如红枣、枸杞、当归等中草药，或乳业公司推荐的回奶茶等保健品，可以在医生建议下适量服用。
8、采用按摩和热敷的方法：在喂奶前或泵奶时，用热毛巾敷***，然后轻轻按摩，有助于乳腺充盈，提高乳汁分泌。
9、情绪稳定：保持心情愉快，避免焦虑和紧张，有利于乳汁分泌。
10、有需要时请咨询专业人士：如遇到回奶困难，可以寻求医生、营养师或母乳顾问的帮助。
综合以上方法，坚持实施，一般可以在一周左右看到回奶的效果，但需要注意的是，每个人的身体状况不同，回奶速度也会有所差异，在尝试这些方法的过程中，要根据自己的实际情况进行调整。
