叶酸有什么作用和功效

叶酸是一种水溶性维生素，对人体有重要作用和功效，叶酸对胎儿的神经系统发育至关重要，可以预防神经管缺陷，如脊柱裂和脑膜膨出等，孕妇在怀孕前和怀孕期间补充适量叶酸，可以降低这些风险，叶酸有助于维持DNA的正常结构和功能，对于DNA复制、修复和细胞分裂过程至关重要，叶酸还可以促进红细胞生成，预防贫血的发生，叶酸还具有抗氧化作用，可以降低氧化应激对细胞的损害，延缓衰老过程，叶酸对人体健康具有多方面的益处，建议在日常生活中适量补充。