雌激素是维持女性生理功能的重要激素，低雌激素会导致多种不适，要快速补充雌激素，可以从以下几个方面入手：
1、饮食调整：食物中的雌激素含量较高，如大豆、豆腐、花生等富含植物雌激素的食物可以适量食用，富含维生素E的食物也有助于提高雌激素水平，如坚果、橄榄油等。
2、药物补充：可以在医生建议下使用雌激素类药物，如雌二醇、乙烯雌酚等，但需注意剂量和用药时间，以免出现副作用。
3、中药调理：中医认为雌激素不足与肝肾阴虚有关，可选用当归、枸杞子、熟地黄等具有滋阴补肾作用的中草药进行调理，但需在中医师指导下使用。
4、保持健康的生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜；适当进行锻炼，增强体质；保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力。
5、定期检查：定期进行妇科检查，了解自己的雌激素水平，以便及时发现问题并采取相应措施。
补充雌激素需要综合考虑个人情况，遵循医生建议，同时注意生活调养，才能达到出色的/卓越的/优异的/杰出的效果。
