靠前棒起跑方法：靠前棒采用蹲踞式起跑，其技术与弯道起跑技 术相同。运动员用右手的中指、无名指和小指握住棒的末端，用拇指 和食指分开支撑地面，按规划规定接力棒不得触及起跑线和起跑线前 面的地面。
接棒人的起跑：接棒人采用站立式或半蹲踞式起跑姿势，站在预跑 区规定的地方。
第二、四棒运动员站在跑道外侧，把左脚放在前面，右手撑地，身 体重心稍向右偏，头转向左后方，目视跑来的同队队员和起动标志。
第 三棒运动员站在跑道内侧，把右脚放在前面，左手撑地，身体重心稍向 左偏，头转向右后方，目视跑来的同队队员和起动标志。
当传棒人跑 至标志线时，接棒人迅速起跑。
