乳铁蛋白和益生菌哪个好

乳铁蛋白和益生菌都是对人体有益的营养素，但是它们的作用不同，乳铁蛋白能抗菌、抗真菌、抗病毒，还能抑制或***灭须癣毛癣菌、白色念珠菌等真菌，具有抗氧化、抗癌作用，而益生菌则能够调节肠道菌群平衡，增强免疫力，促进营养物质的吸收。

如果您想要增强免疫力或者调节肠道菌群平衡，可以选择含有益生菌的产品；如果您想要抗菌、抗真菌、抗病毒或者抗氧化、抗癌，可以选择含有乳铁蛋白的产品，如果您同时需要补充这两种营养素，也可以选择同时含有乳铁蛋白和益生菌的产品。