每天吃鸡蛋对身体好吗？这是一个常见的问题，鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，如果吃得过多或者不当，也会对身体造成一定的伤害。
让我们来看看鸡蛋的好处，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，能够提供人体所需的氨基酸，鸡蛋中还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、D、E、K、B族维生素、铁、锌等，这些营养物质对于维持身体健康非常重要，维生素D可以帮助钙吸收，预防骨质疏松症；铁可以促进红细胞生成，预防贫血；锌可以增强免疫力，预防感染等。
让我们来看看吃鸡蛋的注意事项，虽然鸡蛋有很多好处，但是如果吃得过多或者不当，也会对身体造成一定的伤害，如果摄入过多的胆固醇，可能会增加心血管疾病的风险；如果摄入过多的钠，可能会导致高血压等问题，在吃鸡蛋时需要注意适量原则，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。
