中医养生强调天人合一，遵循阴阳五行规律，注重饮食调养、起居锻炼、情志调节等方面，合理膳食，如五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉蛋奶等，搭配适量；保持良好作息，早睡早起，避免熬夜；适度运动，如太极、气功、散步等，增强体质；调整心态，释放压力，达到身心和谐。
