要降低血糖，可以采取以下方法：1. 饮食调整：增加低糖、高纤维食物摄入，如全谷类、蔬菜、水果等；减少高糖、高脂肪食物摄入，2. 增加运动：适当增加有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖，3. 控制体重：保持合适的体重，避免肥胖，有助于降低血糖水平，4. 定时监测血糖：根据医生建议，定时测量血糖，以便及时调整治疗方案，5. 遵医嘱服药：如有需要，按医生建议服用降糖药物或胰岛素注射，6. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能加重糖尿病病情，7. 管理压力：学会应对压力，保持良好的心理状态，有助于降低血糖。
