怀孕期间适量吃干果是可以的，因为干果富含营养，如钙、铁、锌等矿物质和维生素，但需要注意的是，孕妇应选择无盐、低糖的干果，以免摄入过多热量，孕妇还应注意干果的质量，避免食用霉变或过期的干果，怀孕期间吃干果要适量，并确保来源可靠。
