睡前吃坚果好吗？这个问题的答案是肯定的，坚果是一种营养丰富的食物，含有健康的脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，需要注意的是，吃坚果的时间和量应该适当。
坚果富含蛋白质和纤维素，能够帮助我们感到饱腹并控制食欲，在晚餐后适量地吃一些坚果可以帮助我们更好地控制体重，一些研究还发现，吃坚果可以降低患心血管疾病的风险。
坚果中含有丰富的镁元素，镁是一种重要的矿物质，可以帮助我们放松身心、缓解压力和焦虑感，在晚上睡觉前吃一些坚果可以帮助我们更好地入睡。
需要注意的是，吃太多的坚果可能会导致消化不良或过敏反应等问题，建议在晚餐后适量地吃一些坚果即可。
睡前吃一些坚果是有好处的，它们可以帮助我们控制体重、降低患病风险、缓解压力和焦虑感等等，但是需要注意的是，吃的数量和时间应该适当。
