视力度数是指眼睛的屈光能力，通常用来度量近视、远视和散光的程度，降低视力度数需要从以下几个方面入手：
1、保护眼睛：保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电子屏幕或阅读书籍，每隔一段时间让眼睛休息一下，注意眼部卫生，避免眼部感染。
2、均衡饮食：保证摄入足够的营养素，特别是维生素A、C和E以及锌等对眼睛健康有益的营养素，多吃绿叶蔬菜、水果、坚果和鱼等食物。
3、增加户外活动：多进行户外活动，让眼睛适应自然光线的变化，研究表明，户外活动有助于预防近视发展。
4、配戴合适的眼镜或隐形眼镜：如果你已经有视力问题，如近视、远视或散光，请确保佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，定期检查视力并及时更换镜片。
5、考虑激光手术：对于成年人，如果度数稳定且符合手术条件，可以考虑进行激光眼科手术，如LASIK或PRK等，这些手术可以永久性地改善视力，但并非所有人都适合接受此类手术。
6、药物治疗：在某些情况下，医生可能会开处方药物来控制近视的发展，如阿托品眼药水等，这类药物可能存在一定副作用，因此需在医生指导下使用。
7、定期检查视力：每年进行一次视力检查，以便及时发现并处理视力问题，如果你有任何视力问题的症状，如眼睛疲劳、头痛或双眼无法对准物体等，请尽快就医。
