放弃一个人，是一个需要勇气和决心的过程，以下是一些建议，希望能帮助你走出这段感情：
1、接受现实：首先要明白，你们之间已经没有未来了，不要再抱有幻想，要认清这个事实，否则，你将无法开始新的生活。
2、保持距离：尽量避免与这个人的接触，包括面对面、电话、短信等，这样可以减少你对他的思念。
3、倾诉心声：向亲朋好友倾诉你的感受，让他们给你支持和鼓励，说出心里话会让你感觉好受很多。
4、专注自己：把注意力放在自己的生活上，努力提升自己，可以尝试新的爱好、学习新技能，让自己更加充实。
5、结交新朋友：拓展社交圈子，结交新朋友，这样可以让你有更多的机会认识新的人，也许还能遇到更合适的伴侣。
6、健康生活：保持健康的生活习惯，如规律作息、健康饮食、锻炼身体等，一个健康的身体有助于你更好地应对情感问题。
7、给自己时间：放弃一个人不是一朝一夕的事情，你需要给自己足够的时间去适应这个过程，不要急于求成，慢慢来。
8、做好心理建设：调整自己的心态，相信自己能够走出这段感情，可以尝试阅读心灵鸡汤书籍或参加心理辅导课程，帮助自己更好地面对情感问题。
9、删减联系方式：删除与这个人相关的联系方式，如微信、QQ、电话等，这样可以减少你再次受到伤害的可能性。
10、学会原谅：原谅这个人和自己的过错，释放内心的怨恨，只有原谅了，你才能真正地放下这段感情。
放弃一个人需要勇气和毅力，只要你下定决心，付诸行动，你一定能够成功地走出这段感情，迎接新的生活。
