骨重越重越好这个说法并不完全正确，骨密度是衡量骨骼健康的重要指标，但过重或过轻的骨密度都可能对健康产生负面影响。
成年人的骨密度应该在正常范围内，即骨密度指数(T分数)在-1.0到+1.0之间，如果T分数低于-1.0,说明患者可能患有骨质疏松症，而过高的T分数(大于+1.0)则可能与骨折风险增加有关。
保持适当的体重和饮食习惯对于维持骨密度非常重要，过重会增加身体负担，导致骨骼承受更大的压力，从而可能导致骨密度下降，而过度节食或缺乏营养也会影响骨密度的正常发展。
除了体重和饮食外，其他因素如运动、遗传等也会影响骨密度的形成和发展，如果您担心自己的骨密度问题，请咨询医生进行评估和建议。
