总喝水对身体是有益的，因为水分对于维持生命活动和人体各种生理功能至关重要，多喝水可以帮助调节体温、排泄废物、滋润关节、保持皮肤弹性等，过量饮水也可能带来副作用，如水中毒，导致低钠血症，进而引发头痛、恶心、呕吐等症状，建议适量饮水，根据个人需求和活动强度进行调整。
总喝水对身体是有益的，因为水分对于维持生命活动和人体各种生理功能至关重要，多喝水可以帮助调节体温、排泄废物、滋润关节、保持皮肤弹性等，过量饮水也可能带来副作用，如水中毒，导致低钠血症，进而引发头痛、恶心、呕吐等症状，建议适量饮水，根据个人需求和活动强度进行调整。
