一斤肉的热量主要取决于肉的种类和烹饪方式，瘦肉(如鸡胸肉、瘦牛肉)每100克大约含有250-300大卡的能量；而肥肉(如五花肉、猪肉膘)每100克则含有约400-500大卡的能量，如果是同等重量的瘦肉和肥肉，肥肉的热量会更高。
如果我们将这个数值应用到一斤(约500克)肉上，
鸡胸肉或瘦牛肉大约提供1250-1500大卡的能量；
五花肉或猪肉膘大约提供2000-2500大卡的能量。
需要注意的是，这些数值只是一个大致的范围，具体的热量可能会根据肉的具体品种和烹饪方式有所不同，如果你需要更精确的数据，你应该查阅食品包装上的营养标签或者使用专门的营养计算工具。
