要练好下腹，你需要进行一些针对这一区域的锻炼，你可以尝试做一些传统的腹部锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等，也可以通过增加有氧运动来帮助燃烧脂肪，例如跑步、游泳、骑自行车等，还可以进行一些针对核心肌群的训练，如平板支撑、俄罗斯转体等，保持良好的饮食习惯和作息时间也有助于塑造完美的下腹部线条。
要练好下腹，你需要进行一些针对这一区域的锻炼，你可以尝试做一些传统的腹部锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等，也可以通过增加有氧运动来帮助燃烧脂肪，例如跑步、游泳、骑自行车等，还可以进行一些针对核心肌群的训练，如平板支撑、俄罗斯转体等，保持良好的饮食习惯和作息时间也有助于塑造完美的下腹部线条。
