如何按摩头部

按摩头部可以促进血液循环，缓解头痛和压力，以下是简单易行的头部按摩步骤：

1、洗发后，用手指轻揉头皮，从头皮中央向两侧按摩。

2、用指腹在太阳穴、额头、鼻梁和眼周轻轻揉搓。

3、用手指按压颈部，向下推至肩部，重复数次。

4、用手掌轻抚后脑勺，向上拉伸，以缓解紧张感。

5、用双手十指交叉，沿眉毛方向轻轻按摩眼眶，有助于缓解眼睛疲劳。

按摩时力度要适中，避免过于用力导致头部疼痛，根据个人需求，可以适当调整按摩时间和力度。