腹部胀气是一种常见的症状，可以通过以下方法缓解：
1、按摩：可以用手按摩肚子，由肚脐四周顺时针按摩，可以快速促进肚子内的气体排出，有助于缓解胃胀气症状；
2、饮食调理：可以适当进食易消化的酸性食物，如山楂、益生菌饮品等，***胃液分泌，使胃部食物更快消化，从而改善胃胀气症状；
3、运动：适当的运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动，排出体内多余的气体；
4、喝温水：胀气时，喝几口温水有助于***肠道蠕动，促进排气；
5、做深呼吸：深呼吸有助于放松腹部肌肉，缓解胀气带来的不适感；
6、坚持腹式呼吸：即呼气时肚皮缩紧，吸气时肚子放松；
7、多喝热水。
