菠菜经常吃好吗

菠菜是一种非常营养丰富的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，如维生素A、C、E、K、B2、B6、叶酸、铁、钙等，经常食用菠菜对身体有很多好处。

菠菜中的维生素和矿物质有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病，菠菜中含有丰富的铁元素，可以帮助补充血液中的红细胞数量，预防贫血，菠菜还含有一种叫做硫化物的化合物，可以帮助减少炎症反应，降低患病风险。

如果您有肾脏问题或者草酸结石的问题，就需要适量食用或避免食用菠菜了，对于大多数人来说，经常食用菠菜是非常有益的。