干吃枸杞是可以的，但要注意适量，枸杞具有滋阴补肾、明目等功效，适合泡水或煮汤食用，过量食用可能导致口干、口渴等症状，建议每次食用10-15克，可根据个人需求适当调整，枸杞不适合所有人，如孕妇、糖尿病患者等特殊人群应在医生指导下食用。
