虚胖湿气重的人怎么减肥快

于 2025-09-06 23:27:07 发布在知识问答浏览3次

1.调理脏腑功能，祛湿降脂，促进脂肪代谢。 2.多按摩腹部，促进肠蠕动和消化，避免便秘。 3.每餐六七分饱，饮食上可多食蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、甜食等食物。 4.适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

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