吃干桂圆是可以的，但是要注意适量，桂圆是一种营养丰富的水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，对人体有很多好处，它可以补益心脾、养血安神，对失眠、多梦、心悸、健忘等症状有一定的缓解作用，桂圆还能促进食欲、消化，对于食欲不振、便秘等症状也有一定的改善效果。
桂圆属于温热性食物，过量食用容易上火，导致口干舌燥、口腔溃疡等问题，桂圆中含有较高的糖分，糖尿病患者应适量食用，对于一些体质虚寒的人群，食用桂圆可能会加重脾胃虚寒的症状，不利于身体健康，在食用桂圆时要根据个人体质和需求来调整摄入量，以达到养生保健的目的。
