对于帮助睡眠的药物，有多种选择，包括处方药和非处方药，以下是一些常见的药物：
苯二氮类药物(Benzodiazepines):如阿普唑仑(Alprazolam)、劳拉西泮(Lorazepam)等，这类药物可以迅速缓解焦虑和紧张，有助于入睡，但是长期使用可能会导致依赖性和耐受性，因此应在医生指导下使用。
非苯二氮类药物(Non-Benzodiazepines):如扎来普隆(Zolpidem)、艾司唑仑(Eszopiclone)等，这类药物的作用类似于苯二氮类药物，但依赖性和耐受性较低。
抗抑郁药：某些抗抑郁药，如三环抗抑郁药(TCAs)和选择性5-HT再摄取抑制剂(SSRIs),也可用于帮助改善睡眠。
天然补品和草药：例如褪黑素、缬草、柠檬香蜂草等，被广泛宣传为有助于改善睡眠质量的自然疗法，这些产品的有效性和安全性尚未得到充分科学证实。
药物的使用应在医生的指导下进行，因为它们可能有副作用或与其他药物产生相互作用，良好的睡眠习惯和生活方式也是改善睡眠质量的关键，这包括保持规律的作息时间、避免***和酒精、保持适当的运动和管理压力等。
