下蹲好吗

于 2025-09-06 23:09:36 发布在知识问答浏览5次

下蹲对身体有很多好处，包括增强腿部、臀部和核心肌肉的力量，提高关节灵活性，促进血液循环，减轻膝关节和背部的压力，下蹲的姿势需要正确的技巧，以避免受伤，如果你有膝盖疼痛、腰背痛或其他健康问题，请在锻炼前咨询医生或专业人士的意见，适度的下蹲锻炼是有益的，但要注意正确的姿势和适当的强度。