西瓜热量不高，易长胖。西瓜中水分占90%以上，葡萄糖含量达到4.2%左右。每克葡萄糖可提供热能4千卡，从这个角度讲，属于低热能食品。每天摄入大量西瓜，2000克以上，提供葡萄糖82克，加上其他成分，热量在600大卡左右，易发胖。
