仰卧起坐一天做多少个合适

仰卧起坐是一种锻炼腹部和核心肌群的有效方法，对于每个人来说，合适的仰卧起坐次数因个人的身体状况、目标和经验而异，要确定合适的仰卧起坐次数，您可以根据以下几点来调整：

1. 体能水平：如果您是初学者或长时间没有进行锻炼，建议从较低的次数开始，如10-20个，然后逐渐增加，随着体能的提高，您可以尝试做更多次的仰卧起坐。

2. 目标：您的目标可能是减肥、增肌还是保持现有的体型，根据您的目标，您需要制定相应的锻炼计划，如果您的目标是减肥，那么您可能需要每天完成更多的仰卧起坐次数；如果您的目标是增肌，那么您可能需要关注训练强度和质量，而不是具体的次数。