为了降低视力，我们可以采取以下几种方法：
1、保持良好的用眼习惯：每隔一段时间让眼睛休息一下，远离电子屏幕，进行远眺等眼保健操。
2、控制用眼时间：尽量减少长时间连续使用电子设备的时间，特别是在晚上避免过度使用手机、电脑等。
3、保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的高质量睡眠，有助于眼睛的休息和恢复。
4、饮食调整：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等，以保护眼睛健康。
5、戴护目镜：在需要长时间使用电子设备的情况下，可以选择佩戴护目镜来减轻眼睛疲劳。
6、定期检查视力：定期进行眼科检查，及时发现并解决视力问题。
7、避免不良用眼习惯：不要长时间低头看书、看手机等，要保持正确的阅读姿势。
8、保持室内光线适宜：避免在光线过暗或过亮的环境中使用电子设备。
通过以上方法，我们可以有效地降低视力下降的风险，保护眼睛健康。
