要减小臀部尺寸，需要采取以下措施：
1、增加有氧运动量：例如跑步、游泳、跳绳等，这些运动可以帮助燃烧脂肪，减少身体的总体脂肪含量，从而达到减小臀部尺寸的效果。
2、加强臀部肌肉训练：例如深蹲、单腿深蹲、弓步等，这些训练可以增强臀部肌肉的力量和紧实度，使臀部线条更加美观。
3、控制饮食：避免高热量、高脂肪的食物，多摄入富含纤维素和蛋白质的食物，保持饮食均衡健康。
4、注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间久坐或久站造成臀部肌肉松弛。
想要减小臀部尺寸需要综合考虑运动、饮食和生活习惯等多个方面，坚持长期有效的方法才能取得良好的效果。
