半夜健身好吗

于 2025-09-06 18:10:32 发布在知识问答浏览3次

半夜健身的好处与坏处因个人而异，对于一些人来说，半夜健身有助于提高睡眠质量，因为运动可以释放内啡肽，帮助人们放松身心，更容易入睡，对于另一些人来说，半夜健身可能会影响他们的生物钟，导致第二天精力不足，如果在深夜锻炼时周围环境过于嘈杂或者光线过亮，可能会对视觉和听觉系统产生不良影响，建议根据个人的作息习惯和身体状况来选择合适的时间进行锻炼。