淤青是因为血管破裂导致血液渗出形成的，通常在皮下组织内，要减轻淤青，可以用冷敷法，即将冰袋或毛巾浸泡在冰水中后敷在受伤部位 ，热敷、按摩和使用药膏也有助于缓解淤青，如果淤青较严重，可以服用一些消炎药或止痛药来缓解疼痛和消肿 。
