含碳水化合物的食物包括米、面、面包、土豆等主食类食物，以及水果、蔬菜和奶制品等，碳水化合物是人体必需的营养素之一，能够提供能量，但过量摄入会导致肥胖和其他健康问题，建议在饮食中合理搭配各种食物，控制摄入量。
