海带(Laminaria japonica)是一种大型褐藻,主要生长在温带和亚热带地区的沿海水域,它们广泛分布在亚洲、北美洲、欧洲和大洋洲的海岸线附近,特别是在寒冷的北方海域,日本海带是世界上最大的海带品种,而中国的东海和南海地区也有着丰富的海带资源,俄罗斯、朝鲜半岛、加拿大等国也有海带分布。