孩子的身高受到遗传、营养、运动、生长激素等多方面因素的影响，要帮助孩子长高个子，可以从以下几个方面着手：
1、均衡饮食：保证孩子摄入足够的营养，特别是蛋白质、钙、锌、维生素D等对生长发育有益的营养素，多吃蔬菜、水果、肉类、鱼类等富含营养的食物，避免过多食用高糖、高脂肪、高盐的食物。
2、充足的睡眠：生长激素主要在睡眠时分泌，因此保证孩子每天有足够的睡眠时间对其生长发育非常重要，根据年龄不同，孩子的睡眠需求也有所不同，一般建议小学生每天睡眠9-10小时，初中生每天睡眠8-9小时，高中生每天睡眠7-8小时。
3、增加运动量：适当的运动可以促进骨骼生长和肌肉发育，有助于提高孩子的身高，推荐进行跳绳、篮球、游泳、瑜伽等有氧运动和力量训练，避免过度运动，以免损伤身体。
4、良好的生活习惯：保持良好的坐姿、站姿，避免驼背、弯腰等不良姿势，保持心情愉快，避免过度焦虑和压力，也有助于孩子的身体健康发育。
5、定期体检：定期进行身高、体重等方面的体检，了解孩子的生长发育情况，及时发现并解决可能的问题，如有需要，可以在医生的建议下进行生长激素治疗。
通过均衡饮食、充足睡眠、适量运动、良好生活习惯和定期体检等方法，可以帮助孩子更好地发挥遗传潜能，达到出色的/卓越的/优异的/杰出的的生长发育状态。
