月经多少天来一次因人而异，通常正常范围为21-35天，每个人的月经周期不同，这与遗传、生活方式、饮食习惯、荷尔蒙水平等多种因素有关，了解自己的月经周期有助于判断是否存在健康问题。
月经周期可以分为四个阶段：月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。
1、月经期：从月经来潮的靠前天开始，直到结束，通常持续3-7天，但这个时间因人而异。
2、卵泡期：从月经结束后的第11-21天，此时卵巢中的卵泡逐渐发育成熟，等待受精。
3、排卵期：从月经周期的第14天左右开始，此时卵巢释放出一个成熟的卵子，如果没有受精，卵子将随***内膜一起排出体外，形成月经，排卵期通常持续1-2天。
4、黄体期：从排卵后的第15-28天，此时***内膜逐渐增厚，为可能受精的卵子提供营养和支持，如果没有受精，黄体会逐渐萎缩，导致月经来潮，黄体期通常持续10-14天。
为了准确判断月经周期，可以使用排卵试纸、体温计等方法辅助监测，保持良好的作息、饮食和运动习惯，减轻压力，也有助于维持正常的月经周期，如有异常情况，建议及时就医检查。
