如何祛痰湿

痰湿体质的人需要知道祛痰湿最有效的方法，可以用药物或食疗健脾，具体如下：1、健脾：脾是生痰之源，肺只是贮痰之器，脾生痰到肺，所以祛痰湿最重要的就是健脾，2、祛湿：湿邪是痰湿的主要成分之一，所以祛湿也是祛痰湿的重要手段，3、化痰：化痰是指将体内的痰液排出体外，可以通过药物或食疗来实现，4、调理饮食：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱，痰湿体质的人要多吃蔬菜、水果，尤其是具有健脾利湿，化痰祛痰的食物更要多吃 。