睡前喝红茶的好处和坏处因人而异，但是一般来说，喝红茶会影响睡眠质量，因为红茶中含有***，而***会***中枢神经系统，使人保持清醒状态，如果您在睡前喝了红茶，可能会导致您难以入睡或者睡眠质量不佳。
如果您想保证良好的睡眠质量，建议在晚上避免饮用含***的饮料，例如红茶、绿茶、可乐等等。
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