便秘是指排便次数减少(<3 次 / 周); 粪便干硬； 排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便； 症状持续至少 6 个月。
便秘的成因多种多样，主要包括以下几个方面： 1. 饮食因素：摄入食物过少，特别是缺乏粗纤维，无法***肠道蠕动。 水分摄入不足，导致粪便在肠道内通过缓慢，水分被过度吸收，粪便干硬。 三餐不规律，过多摄入辛辣、***性食物。 食物营养不均衡，特别是维生素缺乏，也会延长食物通过胃肠道的时间。 2. 生活习惯：缺乏运动，导致肠蠕动缓慢，肠内容物通过时间延长，粪便干结。 排便习惯不良，不能按时排便或有意抑制排便，久而久之会导致排便反射减弱。 排便时分散注意力，如读书、看报、玩手机等，也会干扰排便过程。 3. 心理因素：精神压力大、情绪紧张、焦虑抑郁等心理因素，会抑制肠道功能，导致便秘。 4. 疾病因素：多种疾病如肛裂、混合痔、肠道功能失调、心血管疾病等，都可能引发便秘。
