手腕是人体上肢连接前臂和手掌的部分，位于桡骨、尺骨和腕骨之间，它主要由肌肉、韧带和软骨组成，起到支撑、保护和运动的作用，手腕的中心轴线被称为腕管，通过这个轴线可以判断手部的许多病变。
在日常生活中，我们经常使用手腕进行各种活动，如握笔、打字、拿东西、做家务等，长时间过度使用手腕或承受重压可能导致手腕疼痛、肿胀和疲劳，甚至引发腕管综合症、腱鞘炎等疾病，保持手腕健康非常重要。
为了预防手腕问题，我们可以采取以下措施：
1、合理安排工作和休息时间，避免长时间连续使用手腕；
2、使用符合人体工程学的工具，如笔筒、键盘等，减轻手腕压力；
3、进行手腕锻炼，增强手腕肌肉力量和灵活性；
4、保持良好的坐姿和握笔姿势，避免手腕过度弯曲或扭曲；
5、定期进行手部按摩和热敷，缓解手腕疲劳。
手腕是我们日常生活中不可或缺的一部分，了解手腕的结构和功能有助于我们更好地保护和锻炼它。
