多吃菠菜是好的，菠菜富含多种营养素，如维生素A、C、E、K、B2、B6、叶酸、铁、钙、锰、锌等，有助于满足人体的营养需求，叶酸对于孕妇和儿童尤为重要，可以预防神经管缺陷；铁质有助于预防贫血；维生素A有助于保护视力等。
菠菜中也含有草酸，过多食用会影响钙的吸收，在食用时应适量搭配其他食物，如牛奶、豆腐等，以提高钙的吸收率。
多吃菠菜是好的，菠菜富含多种营养素，如维生素A、C、E、K、B2、B6、叶酸、铁、钙、锰、锌等，有助于满足人体的营养需求，叶酸对于孕妇和儿童尤为重要，可以预防神经管缺陷；铁质有助于预防贫血；维生素A有助于保护视力等。
菠菜中也含有草酸，过多食用会影响钙的吸收，在食用时应适量搭配其他食物，如牛奶、豆腐等，以提高钙的吸收率。
