1、饮食方面：少吃油腻、辛辣、***性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等易消化的食物。2、生活习惯方面：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。3、运动方面：适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化吸收。
