饭后马上喝酸奶不是一个很好的习惯，因为在消化过程中，胃里充满了食物，酸奶中的乳酸菌需要消耗能量来生长和发酵，这会增加胃肠道的负担，建议饭后等待1-2小时再喝酸奶，这样有助于酸奶中的有益菌**挥作用，同时避免对胃肠道造成压力。
