物理降温是指通过外界手段降低人体的体温，在进行物理降温时，可以擦拭身体的一些部位，帮助散热，达到降低体温的目的，以下是一些常用的物理降温方法及擦拭部位：
1、海绵擦浴：将海绵蘸入温水中，轻轻擦拭身体，特别是四肢、颈部、腋窝等热量散发较快的部位，注意不要过度用力，以免对皮肤造成损伤。
2、冰袋敷：将冰袋或冷毛巾敷在额头、太阳穴、颈部、腋窝等部位，可以帮助散热，每次敷约15-20分钟，每隔一段时间更换一次，避免直接将冰袋放在皮肤上，以免造成冻伤。
3、冷水澡或淋浴：用温水(不要太热)洗澡或淋浴，可以使血管扩张，促进血液循环，帮助散热，但要注意避免水温过低，以免引起感冒。
4、风扇吹风：利用风扇吹风，使空气流通，帮助散热，但要避免直接对准身体吹，以免造成着凉。
5、喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于调节体温，可以适当增加水果、蔬菜等含水量高的食物摄入。
6、穿透气、轻薄的衣物：穿着透气、轻薄的衣物，有助于散热，避免穿着厚重、不透气的衣物。
在进行物理降温时，要注意方法的正确性和适度性，避免过度降温导致身体不适，如有需要，请及时就医。
