感冒时，可以多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等；蔬菜方面，可以选择白菜、胡萝卜等，它们含有丰富的抗氧化物质和抗炎成分，有助于提高免疫力，多喝水、热汤和清淡易消化的食物也有助于缓解感冒症状，但需注意避免油腻、辛辣和高盐食物，保持良好的作息和休息，加强营养补充，有助于感冒康复。
感冒时，可以多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等；蔬菜方面，可以选择白菜、胡萝卜等，它们含有丰富的抗氧化物质和抗炎成分，有助于提高免疫力，多喝水、热汤和清淡易消化的食物也有助于缓解感冒症状，但需注意避免油腻、辛辣和高盐食物，保持良好的作息和休息，加强营养补充，有助于感冒康复。
