榴莲一天吃多少合适

榴莲是一种具有很高热量和脂肪含量的水果，因此在食用时需要控制摄入量，每天吃1-2个榴莲是比较合适的，这样可以保证摄入适量的营养，同时避免因过量食用而导致的不适。

需要注意的是，榴莲虽然营养丰富，但并不适合每个人，对于一些体质较弱或者消化系统不好的人来说，过多食用榴莲可能会引起腹泻、胃胀等不适症状，榴莲中含有较高的糖分，糖尿病患者也需要适量控制。

要合理安排榴莲的摄入量，根据自己的身体状况和口味喜好来决定每天食用的数量，还要注意搭配其他食物，保持饮食均衡。