更年期如何调理失眠

更年期女性如出现睡眠问题，建议主动就诊，消除担心和恐惧的思想，调整自身心理状态，减轻抑郁和焦虑情绪，放松身心有利于改善失眠。

以下是一些调理失眠的方法：

- 中药足浴：可***穴位和反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，最终取得防病治病的效果。

- 健康饮食：多吃富含维生素B、C、E的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜、水果等。

- 适当运动：可以缓解压力，促进新陈代谢。

- 睡前放松：可以听音乐、泡脚、喝牛奶等。