吃鱼好吗

吃鱼好吗？这是一个非常常见的问题，从营养学的角度来看，吃鱼是非常有益的，因为鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养素，对人体健康有很多好处。

鱼类是一种高蛋白低脂的食物，适合各种人群食用，特别是青少年和老人，不饱和脂肪酸是人体必需的一种脂肪酸，可以降低血脂、预防心血管疾病等，鱼类还含有丰富的维生素A、D、E和B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质。

对于一些人来说，吃鱼也可能存在一些风险，比如对某些鱼类过敏的人应该避免食用这些鱼类；一些深海大型掠食性鱼类可能含有较高的汞等重金属，不宜过量食用。