犯了口业，即说出恶言恶语，损害他人，消除口业的方法有以下几点：
1、及时道歉：对于已经伤害到他人的行为，要勇于承认错误，及时向对方道歉，表达自己的歉意。
2、反思自己：分析自己犯口业的原因，是因为情绪不稳定、沟通技巧欠佳还是其他原因，从而找到解决问题的方法。
3、学会控制情绪：在与人沟通时，要学会控制自己的情绪，避免因为一时冲动而说出伤人的话。
4、增强同理心：站在对方的角度考虑问题，理解他们的感受，这样可以减少犯口业的机会。
5、改进沟通技巧：学习如何更有效地表达自己的想法和情感，以便在与人交流时能够更加礼貌、尊重对方。
6、持之以恒：消除口业是一个长期的过程，需要我们在日常生活中不断地提醒自己、改正自己的行为。
只要我们能够遵循以上方法，积极地去改正自己的错误，那么口业就会逐渐减少，我们的人际关系也会得到改善。
